健（jiàn）康的生活方（fāng）式有（yǒu）助於（yú）提高個（gè）人的防護能力，這次（cì）疫情無疑讓很多人體會到了健康生活的重要性。當下出門戴口（kǒu）罩、回家勤洗手、吃飯用公筷……成為不少人的行為自覺，良好的衛生、生活、飲食等習慣就應長期保持，才能更好保護自己和家人。

◎ 好的衛生習慣（guàn）

勤洗手，多通風（fēng）；

咳嗽（sòu）、打噴嚏時遮掩口鼻；

毛巾、牙杯等生活用（yòng）品單獨使用；

勤換（huàn）衣物；

馬桶使（shǐ）用後，蓋上（shàng）蓋子及時衝水。

◎ 好的生（shēng）活習慣

作息規律不熬夜，保證充足睡眠；

疫情（qíng）期間（jiān）減少外出，外出正確佩戴口罩。

◎ 好的飲食習慣

不吃野味；

分（fèn）餐（cān）製或用公筷夾菜，用餐時少交談；

每日營養均衡；

生熟食品分開存放和加工，肉蛋類食（shí）品（pǐn）需要燒熟煮透。

◎ 好的運動習慣

減少外出≠減少運動！

在家每（měi）周進行至少三次中等強（qiáng）度以上的運動；

在（zài）辦公室也要堅持健身運動。